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BMI、熱量、懷孕與睡眠計算・11 款
⚖️BMI計算機輸入身高體重，立即算出BMI身體質量指數，並依衛福部國民健康署標準判斷體重過輕、健康體位、過重或肥胖，以及理想體重範圍。🔥基礎代謝率計算機依性別、年齡、身高、體重與活動量計算基礎代謝率（BMR）、每日總消耗熱量（TDEE），以及減重、增重的建議熱量與三大營養素分配。💪體脂率計算機以頸圍、腰圍、臀圍推估體脂率，並計算體脂肪重與除脂體重。沒有體脂計也能用皮尺量。🤰預產期計算機輸入最後一次月經第一天，自動算出預產期、今天懷孕幾週幾天、第幾孕期，以及產檢與重要檢查時間。🌸排卵期計算機輸入月經開始日與週期，算出排卵日、易孕期（危險期）與下次月經日期，並以 3 個月月曆標示。😴睡眠週期計算機依照 90 分鐘睡眠週期，推算最容易清醒起床的時間，或該幾點上床睡覺。💧每日喝水量計算機依體重、運動時間與天氣計算一天該喝多少水，並換算成杯數與瓶數，還能記錄今天喝了多少。🏃運動消耗熱量計算機依體重與運動時間，用 MET 計算走路、跑步、騎腳踏車、游泳、跳繩等 35 種以上運動消耗的熱量，並換算成珍珠奶茶、滷肉飯等食物。🏃跑步配速計算機免費跑步配速計算機：輸入距離與時間算出每公里配速與時速，查看分段配速表，並以目標配速估算 5K、10K、半馬與全馬完賽時間。🏋️1RM 計算機輸入重量與次數，用 Epley、Brzycki、Lombardi 三種公式估算 1RM（最大反覆重量），並列出 1～12 下的訓練重量與肌力、肌肥大、肌耐力訓練區間。🍽️TDEE 與三大營養素計算機輸入性別、年齡、身高、體重與活動量，計算每日總消耗熱量（TDEE）、減脂／維持／增肌的目標熱量與每週體重變化，並算出蛋白質、碳水化合物、脂肪每天與每餐的克數。