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BMI, Kalorien, Schwangerschaft, Schlaf · 11 Tools
⚖️BMI-RechnerKostenloser BMI-Rechner für Erwachsene: Größe und Gewicht eingeben und sofort Body-Mass-Index, Gewichtsklasse nach WHO und Normalgewicht für Ihre Größe sehen.🔥Grundumsatz-RechnerGrundumsatz (Mifflin-St Jeor), täglichen Kalorienbedarf (Gesamtumsatz) und Kalorien zum Abnehmen oder Zunehmen berechnen – mit Makronährstoff-Verteilung.💪Körperfett-RechnerKörperfettanteil aus Hals-, Bauch- und Hüftumfang schätzen (US-Navy-Formel) und Fettmasse sowie fettfreie Masse berechnen – nur mit einem Maßband.🤰GeburtsterminrechnerErrechne deinen Geburtstermin aus dem ersten Tag der letzten Periode und sieh, in welcher Schwangerschaftswoche (SSW) und welchem Trimester du bist.🌸EisprungrechnerBerechne deinen Eisprung, deine fruchtbaren Tage und die nächste Periode – übersichtlich in einem Kalender für 3 Monate.😴SchlafrechnerBerechne die beste Zeit zum Schlafengehen oder Aufwachen anhand von 90-minütigen Schlafzyklen – für ein erholtes Aufwachen.💧Trinkmenge-RechnerBerechnen Sie Ihre tägliche Trinkmenge nach Körpergewicht, Sport und Hitze – in Litern, Gläsern und Flaschen. Mit einfachem Trinkprotokoll für heute.🏃Kalorienverbrauch-RechnerKalorienverbrauch beim Spazierengehen, Joggen, Radfahren, Schwimmen, Seilspringen und über 35 Sportarten nach Gewicht und Dauer berechnen – mit Umrechnung in Brezeln & Co.🏃Pace-RechnerKostenloser Pace-Rechner fürs Laufen: Aus Strecke und Zeit Pace (min/km) und Geschwindigkeit berechnen, Zwischenzeiten-Tabelle, Zielzeiten für 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon sowie Laufzeit-Prognose.🏋️1RM-RechnerBerechne dein One-Rep-Max aus Gewicht und Wiederholungen nach Epley, Brzycki und Lombardi – mit Prozenttabelle für 1–12 Wiederholungen, auf 2,5 kg gerundet, und Trainingsbereichen.🍽️TDEE- & Makro-RechnerGesamtumsatz (TDEE) berechnen, Kalorien zum Abnehmen oder für den Muskelaufbau mit wöchentlicher Gewichtsänderung – plus Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett in Gramm pro Tag und Mahlzeit.