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BMI, calorie, gravidanza e sonno · 11 strumenti
⚖️Calcolo BMICalcola gratis il tuo BMI (indice di massa corporea) da altezza e peso: classificazione OMS e intervallo di normopeso per la tua altezza.🔥Calcolo metabolismo basaleCalcola il tuo metabolismo basale (Mifflin-St Jeor), il fabbisogno calorico giornaliero e le calorie per dimagrire o aumentare di peso, con la ripartizione dei macronutrienti.💪Calcolo massa grassaStima la tua percentuale di grasso corporeo dalle circonferenze di collo, vita e fianchi (formula della Marina USA) e calcola massa grassa e massa magra. Basta un metro da sarta.🤰Calcolo data presunta del partoCalcola la data presunta del parto dall’ultima mestruazione, scopri a quante settimane di gravidanza sei, il trimestre, il mese e i principali esami.🌸Calcolo dell’ovulazioneCalcola il giorno dell’ovulazione, i giorni fertili e la data del prossimo ciclo, con un calendario di 3 mesi in base alla durata del tuo ciclo.😴Calcolatore del sonnoTrova l’orario migliore per andare a letto o svegliarti in base ai cicli del sonno di 90 minuti e svegliati riposato.💧Calcolatore di acqua giornalieraCalcola quanti litri d’acqua bere al giorno in base a peso, attività fisica e caldo, in bicchieri e bottigliette. Con un semplice diario dell’acqua bevuta oggi.🏃Calcolatore di calorie bruciateCalcola le calorie bruciate camminando, correndo, in bici, nuotando, saltando la corda e in oltre 35 attività in base al peso e alla durata, con l’equivalente in pizza e gelato.🏃Calcolatore del passo di corsaCalcolatore del passo gratuito: ricava il passo al km e la velocità da distanza e tempo, la tabella dei parziali e i tempi finali su 5 km, 10 km, mezza maratona e maratona.🏋️Calcolatore massimale 1RMCalcola il tuo massimale (1RM) da peso e ripetizioni con le formule di Epley, Brzycki e Lombardi, con tabella delle percentuali da 1 a 12 ripetizioni arrotondata a 2,5 kg.🍽️Calcolatore TDEE e macroCalcola il dispendio energetico giornaliero totale (TDEE), le calorie per dimagrire o per la massa con la variazione di peso settimanale, e proteine, carboidrati e grassi in grammi al giorno e per pasto.